Deze website maakt gebruik van cookies
Deze website gebruikt cookies en vergelijkbare technologieën om je een optimale gebruikerservaring te bieden. Functionele cookies zijn nodig voor een goede werking van de website. We plaatsen de overige cookies alleen als je toestemming geeft. Wil je dat niet, zet dan de schuifjes naar links. De overige cookies geven je een optimale gebruikservaring. Wil je weten hoe we met privacy omgaan? Zie ons privacy statement.
  • Essentieel
Terug naar Sportgeneeskunde

Zweepslag

Een zweepslag is een scheur in een spier. Door een krachtige beweging, bijvoorbeeld tijdens het sporten, kan de scheur er opeens inschieten. Een zweepslag komt het meest voor in de kuitspier. De scheur is meestal klein (1 tot 3 cm). Vaak scheuren er ook bloedvaatjes. Een zweepslag komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.

 

Verschijnselen van een zweepslag van de kuit

Wanneer u een zweepslag oploopt, voelt u ineens een harde tik tegen uw kuit. Het voelt alsof er iets knapt. Sommige mensen horen op dat moment ook een knapje. Tegelijk krijgt u een scherpe stekende of brandende pijn op de plek van de scheur. Van de pijn kunt u draaierig of misselijk worden. Daarna is het meestal heel lastig en pijnlijk om te lopen.

Omdat op de plek van de spierscheur ook bloedvaatjes scheuren, kan een zwelling en een blauwe plek ontstaan. Na enkele dagen kan de blauwe plek verkleuren en naar uw voet afzakken.

 

Hoe ontstaat een zweepslag van de kuit?

Een zweepslag ontstaat meestal bij het plotseling krachtig aanspannen van een spier, bijvoorbeeld:

  • Wanneer u snel wilt wegrennen (start van loopwedstrijd, sprint bij voetbal);
  • Bij het afzetten voor een hoge sprong (bijvoorbeeld bij volleybal);
  • Wanneer u wilt versnellen terwijl u een berg of een brug op fietst.

 

Soms ontstaat een zweepslag terwijl u gewoon aan het wandelen bent of stilstaat.

 

Adviezen bij een zweepslag van de kuit

Een scheurtje in de spier herstelt vanzelf. U kunt zelf de volgende dingen doen om de pijn te verminderen en het herstel te ondersteunen:

  • Direct na een zweepslag in de kuit kunt u uw been hoog leggen en koelen. Bijvoorbeeld zittend op een bank, met uw benen op de bank en een kussen onder het pijnlijke been. Koelen doet u met ijsblokjes in een plastic zak of met een 'ice-pack'. Wikkel het ijs in een theedoek om te voorkomen dat de huid bevriest. Laat het ongeveer 10 minuten op de pijnlijke plek rusten. Koelen kan vermindering van de klachten geven. De eerste dag kunt u dit 4 of 5 keer doen. Koelen heeft alleen de eerste 24 uur zin;
  • Soms kan een drukverband wat stevigheid geven, maar dit versnelt de genezing niet;
  • Probeer of lopen weer gaat. Als u direct of na 1 of 2 dagen weer kunt lopen zonder pijn, is het geen ernstige zweepslag en zijn er verder geen maatregelen nodig. Wees met sporten dan nog wel extra voorzichtig en bouw het geleidelijk weer op. Een goede warming-up (warmlopen) kan helpen om nieuwe blessures te voorkomen;
  • Blijft uw kuit pijn doen en kunt u niet (goed) op uw been staan? Leg dan de eerste week als u gaat zitten uw been steeds hoog. Leg een kussen onder het pijnlijke been als u op de bank zit. Leen een paar krukken en gebruik ze zolang staan te veel pijn doet;
  • Pijn is een teken dat u niet verder moet gaan. Voorzichtig lopen mag best een beetje gevoelig zijn, maar bij echte pijn moet u niet doorgaan, maar afwachten tot het weer beter gaat. Als u bij pijn toch doorgaat, kan de zweepslag verder inscheuren;
  • Probeer elke dag of u al wat meer kunt doen, zonder dat het pijn doet. Eerst leunt u alleen op het been, als dat goed gaat probeert u te staan, en pas daarna gaat u een paar stappen lopen;
  • Draag schoenen met een stevige hak of leg in uw schoen een dik zooltje (hakverhoging) onder uw hiel. Dan rekt uw kuitspier minder uit en kunt u gemakkelijker lopen;
  • Wanneer (voorzichtig) lopen goed gaat, probeer dan eens een stukje te fietsen. Fiets zonder veel kracht te zetten. Zet uw fiets in een lichte versnelling;
  • Bij een zweepslag heeft fysiotherapie over het algemeen weinig zin: het heeft geen invloed op de pijn of het herstel. Als het u niet lukt om zelf weer in beweging te komen en te oefenen, dan kan fysiotherapie u hierbij ondersteunen.

 

Medicijnen bij een zweepslag van de kuit

Heeft u veel pijn (u slaapt er bijvoorbeeld slecht van), dan kunt u paracetamol gebruiken. Neem zo nodig tot 4 maal per dag 1000 mg paracetamol.

Als dit onvoldoende helpt, kunt u in overleg met de huisarts een andere pijnstiller (een NSAID) proberen, zoals ibuprofen, diclofenac of naproxen. Wanneer u een verhoogde kans heeft op maagklachten, krijgt u er een middel bij dat uw maag beschermt tegen de NSAID.

Pijnstillers kunnen het herstel niet versnellen.

 

Hoe gaat het verder na een zweepslag van de kuit?

Een klein scheurtje kan in 2 weken genezen. Bij een groter scheurtje kan het herstel 8 tot 12 weken duren. Op de plek van het scheurtje kunt u soms nog een bobbeltje (littekenweefsel) voelen. Dit kan geen kwaad.  

 

Zorg dat u het sporten geleidelijk weer opbouwt. Wanneer het u niet lukt om zonder begeleiding te oefenen of als de zweepslag te pijnlijk is om iets te doen, dan kan fysiotherapie u hierin ondersteunen.

 

Wanneer contact opnemen bij een zweepslag van de kuit?

Neem bij zweepslag contact op met uw huisarts als:

  • De pijn elke dag erger wordt;
  • U na 3 dagen nog niet op uw tenen kunt staan;
  • Er na 2 tot 3 weken weinig verbetering is of veel pijn;
  • U na enkele weken merkt dat het been pijnlijker en dikker wordt. U kunt dan een trombosebeen hebben.
Deze website maakt gebruik van cookies
Deze website gebruikt cookies en vergelijkbare technologieën om je een optimale gebruikerservaring te bieden. Functionele cookies zijn nodig voor een goede werking van de website. We plaatsen de overige cookies alleen als je toestemming geeft. Wil je dat niet, zet dan de schuifjes naar links. De overige cookies geven je een optimale gebruikservaring. Wil je weten hoe we met privacy omgaan? Zie ons privacy statement.
  • Essentieel
Contact
Ziekenhuis Tjongerschans Thialfweg 44
8441 PW Heerenveen
0513 - 685 685
Polikliniek Lemmer Van Rijgersmapark 1
8531 JA Lemmer
0514 - 568 200
Orthoradius, locatie Sportstad Abe Lenstraboulevard 23B
8448 JA Heerenveen
0513 - 685 335
Polikliniek Steenwijk Mr. Zigher ter Steghestraat 9
8331 KG Steenwijk
0513 - 685 245
De Werf Sluisdijk 30
8501 BZ Joure
0513 - 685 685